Eigene Titelkarte – keine Abbildung des Originalcovers.
Ebook - Achtsam durch den Tag
von Martine Jay
Das E-Book von Martine Jay behandelt Achtsamkeit im Alltag anhand von Routinen, praktischen Übungen, Reflexionsfragen und kurzen Meditationen.
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Redaktioneller Überblick
Zusammenfassung
Martine Jays „Achtsam durch den Tag“ widmet sich der bewussten Gestaltung alltäglicher Situationen. Die Themen reichen von Morgenroutinen über Essen und Bewegung bis zum Umgang mit Technologie. Auch Kochen, Arbeit und Gespräche werden als Anlässe für achtsame Wahrnehmung aufgegriffen. Praktische Hinweise, Reflexionsfragen und kurze Meditationen ergänzen die Kapitel. Im Mittelpunkt stehen außerdem Selbstfürsorge, Mitgefühl und die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Das Buch richtet sich sowohl an Menschen ohne Vorerfahrung als auch an Leserinnen und Leser, die Anregungen für ihre vorhandene Achtsamkeitspraxis suchen. Es liegt auf Deutsch als EPUB vor.
Für wen geeignet
Achtsamkeitseinsteiger, Menschen mit bestehender Achtsamkeitspraxis
Einordnung & Grenzen
Zusammenfassung auf Basis der Anbieterinformationen; nicht persönlich rezensiert.
